co zrobić żeby

[...] wpłatą! Potrzebne jest 60 tyś na leczenie, a od wczoraj rana uzbierano już 45 tyś!! Więc myślę, że dzisiaj sprawa będzie zamknięta. Nawet się nie zastanawiałem, aby zrobić przelew, bo takie akcje trzeba wspierać (w przeciwieństwie do inny lekko żałosnych akcji, jak zbiórka na towar do startu...). Tak więc jak ktoś chce pomóc, to odsyłam [...]

No dla mnie to tylko metoda a micha to micha. Nie potrzebuje systemow zywieniowych zeby usprawiedliwic zarcie syfu ;-) W tym sporcie micha to podstawa zeby zbudowac konkretna sylwetke nie ma miejsca na takie wydziwianie moim zdaniem. Nie mowie tu o sylwetkach 70-80kg bo to akurat na mnie wrazenia nie robi ;-) A micha bzyka jak dla mnie jak [...]

[...] na przodzie goniąc np. ucieczkę aby liderowi było łatwiej zaatakować i stracił jak najmniej siły. I Ci właśnie zasługują na wielki szacunek. Potrafią np. na podjeździe zrobić taką selekcję w grupie lidera że z 80 kolarzy zrobi się np. 20. Oczywiście jak skończą pracę odpuszczają i już ledwo żywi swoim tempem dojeżdżają do mety. Po prostu są [...]

[...] mija wcale, a skończyło się parę razy karetką i kroplówką. Szkoda zdrowia żeby ryzykować. A pomijając już kiepskie samopoczucie na treningu na czczo, to nie byłabym w stanie zrobić połowy tego, co robię po porządnym śniadaniu ;-) Viki, a powodem u Ciebie nie bylo zbyt wysokie tętno i brak odpowiedniej adaptacji? Nie ;-) To akurat nie są sytuacje [...]

[...] , tak w sumie z czystej ciekawości ... Bo rzeczywiście mam większą tendencję do niedojadania niż przejadania . W sumie jestem całkiem zadowolona z tego co udało już się zrobić , zastanawiam się tylko jak długo powinnam się redukować żeby fajnie wszytko wyglądało. Uda są całkiem całkiem ale za to tyłek nie jest okazały %-) . Ręce się rysują , [...]

[...] w nadmiarze jadłem makarony ryże i inne warzywska :). Resztę dokończę dopiero w poniedziałek bo jadę na działkę pomóc (idealnie pasują mi te 2 wolne dni bo wtedy mogę dużo zrobić z tatą . Do zobaczenia :) Za jakiekolwiek błędy w tym tygodniu sorki :). ------------------------------------------------------------------ 13.06.2011 (poniedziałek) [...]

2013.11.23 KOSZYKOWKA Dzisiaj 1 h ostrego biegania. Kondycja jest juz w miare bez dwoch zdan. Bieganie po 10 km robi swoje jednak. Myslalem zeby jutro pojsc na silownie i zrobic trening silowy ale raczej pojde biegac. W sumie siedzenie w smierdzacej silowni, a bieganie na swiezym powietrzu to duza roznica. Jesli pojde biegac to mam zamiar przebiec [...]

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

Bialko samo w sobie obciaza watrobe i nerki w kazdym stezeniu , nie ma co ukrywac , ale jesli ktos jest zupelnie zdrowy to napewno mu nie zaszkodzi moze najwyzej pomoc tylko . Ja utrzymywalem z regoly troche pow 3g ale jak jezdzilem na rowerze w czasie robienia masy po 15h tygodniowo to jadlem 4 g bialka i nawet do 8-8,5g wegli - inaczej na nic [...]

[...] --- Dzień bez treningu biegania. --- Micha taka sobie, wprowadziłem male zmiany w diecie, niewielkie. Jutro już wchodzą 4kapsy Scorcha, no i jakieś bieganie się powinno udać zrobić, oby nie padało. Wrzucę taki zarys diety na DT i DNT, może ktoś mógłby sprawdzić czy to się kupy trzyma?? W sumie niewiele się zmieniło. -- DT B/T/W ( g / kgmc ) : [...]

[...] ale na siłce chwyt mam nieco szerszy i to jest drążek a nie trzepak więc inna średnica przez co dłoń inaczej się układa na nim W każdym razie, kiedyś nie byłem w stanie zrobić 5, a dziś zrobiłem więc się ciesze Ale brakuje tych treningów podciągania - oj brakuje... --- Dieta okej - tylko przerwy niezbyt dobre, ale ciul z tym. Trening [...]

Xardero - no tren fajny a nachwyt szeroko wiadomo a na poważnie to myślę czy na wakacjach jakiegoś Armstronga nie zrobić, bo już mnie to zdrowo wkvrwia, ze nic mi nie idzie w tym podciąganiu Przechwyt próbowałem, ale zawsze staram się jak najwięcej/najdłużej wyciągnąć nachwytem, żeby coś ten chwyt wzmacniać przy okazji MC, a poza tym jak [...]

bzyku nie pitol, że Ci sie spieprzy czy coś! nie zrozumiałem za bardzo o co kaman? a to foto jest jest z samego początku, wtedy nawet jeszcze chyba nie cwiczyłem dopiero co miałem zaczynac prz no fatu jeszcze zostało... aero nie wiem czy bede krecił miałem zrobic tak jak zawsze robiłem ze po danym cyklu tydzien całkowitej przerwy A teraz w sumie [...]

przygotowanie zimowe ma to do siebie ,że nigdzie się nie trzeba śpieszyć więc z powodzeniem możesz zrobić sobie od czasu do czasu zrobić kilkudniową przerwe. Ci co oceniali mój art powiedzieli ,żeby ćwiczyć codziennie ale to oszołomy bo oni w kółko mają po dwa treningi dziennie. Jak będziesz czuł podczas robiemnia tego zestawu ogólne wyczerpanie [...]

"tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy maja no pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co " czyli zamiast planowanego jutrzejszego 15A progresja przesunieta isc na trening w celu porobienia lekkich przysiadow przednich i mc sumo czy moze zrobic trening [...]

[...] u "siłaczy" ale zawsze można dowalić serii ;) właśnie! jak się robi "dwójki" w siadach (powiedzmy na 90-92%CM) i chce się mieć do tego efekt hipertroficzny to trzeba zrobić z 12-15 serii ;-) a później powtórzyć to samo za 2 dni pomocnicza jest tutaj tabela Prilepina,ale i tak szybko się okazuje,że to co w niej opisane jest dużo poniżej [...]

[...] że nie miałem siły biec po plaży, tętno wywaliło mi w kosmodrom, tyle kosztowało mnie to powolne dryfowanie. Przebiegłem przez matę, wbiegłem do wody i postanowiłem sobie zrobić delfinki jak prosi bo nie miałem siły iść przez wodę. Wyszło całkiem fajnie i faktycznie jest to szybsze. Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem [...]

[...] się przed żulem czy kim tam, to nie wiwijasz przed nim piruetów tylko dajesz w ryj i spierdzielasz. Nie powiesz mu także, żeby Cię dobrze rzucił bo inaczaj nie zdołasz zrobić poprawnego padu. Oczywiście, że w takiej sytuacji lepiej znać aikido niż nie znać nic, ale też lepiej znać cokolwiek innego niż aikido. I nie czarujmy się tu żadną [...]

[...] robił co mogę, zresztą wiesz to . Nogi poszły piknie, dzisiaj wpadłem przypadkiem, że trening bardzo podobny do FST7 . Co myślisz o tym, żeby spróbować w ten sam sposób zrobić klatkę? Jeśli miałbyś chwilę jeszcze w tym roku, to dałbyś radę rozpisać trening tylko na nogi, a dokładnie na poprawienie separacji? Wuchta, dziękuję bardzo . Widzę, [...]

[...] włosy? - Bo nie było łysej kredki. - Mamo daj 2 zl dla biednego pana, który stoi na rogu ulicy! - A co to za pan? - Pan, który sprzedaje lody! Nauczycielka: - Kazałam wam zrobić przez weekend dwa dobre uczynki. Jasiu, opowiedz nam o swoich czynach. Jasio: - W sobotę pojechałem do babci i babcia bardzo się ucieszyła. A w niedzielę wyjechałem od [...]